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“L’uomo sereno procura serenità a sé e agli altri” Epicuro Che cos’è il Training Autogeno? Il Training autogeno è un metodo di rilassamento -desensibilizzazione, ideato intorno agli anni 30 del secolo scorso dal neurologo tedesco J. H. Schultz. È una tecnica che permette di imparare ad immergersi in un profondo stato di distensione sia fisica che psichica. Uno stato di dis-tensione (scheletrica, muscolare, percettiva, cognitiva, emotiva, ideativa, relazionale, affettiva) attraverso il quale è possibile prevenire e gestire ogni tensione/trazione (lo stress) e, in particolare, di rilevare l’eccessiva attività/reattività nell’ambito delle emozioni e degli stati di ansia. Per “Training” ci si riferisce all’allenamento graduale, mentre “Autogeno” fa riferimento agli effetti psicofisici che si generano da sé – quindi spontaneamente – nel corso della pratica. Il tutto consiste in sintesi in un intervento su stessi da parte di se stessi, con l’obbiettivo di portare alla distensione e ad un equilibrio emotivo, condizioni indispensabili per raggiungere uno stile di vita disteso e calmo, in grado di garantire il benessere.   Continua a leggere    

L’ anoressia nervosa e’ una patologia complessa.  E’ un disturbo della nutrizione per lo più caratterizzato da restrizione alimentare. La restrizione alimentare, rappresenta un mezzo attraverso il quale la persona affetta manifesta la sua più profonda sofferenza. Viene represso il piacere sia legato al cibo che alla vita stessa. Tutto ruota intorno alla paura di ingrassare, basata su una percezione alterata della propria forma corporea. Continua a leggere

Il termine Drunkoressia è stato coniato per la prima volta dai media statunitensi del New York Times nel 2008. Questo termine indica un nefasto comportamento alimentare che si sta diffondendo anche in Italia e colpisce soprattutto gli adolescenti. La Drunkoressia viene considerata una variante dell’anoressia. Condivide con l’anoressia la preoccupazione per le forme corporee, per il cibo. Ciò che contraddistingue la drunkoressia è che la volontà di dimagrire non è fine a se stessa come nell’anoressia ma è legata all’assunzione di alcol. Le bevande alcoliche vengono considerate come un sostituto della dieta. Gli effetti dannosi sulla salute sono innumerevoli, per cui molto importante è intervenire tempestivamente. Continua a leggere

Più evitiamo di affrontare le nostre paure più si trasformano in panico… mentre la paura guardata in faccia si trasforma in coraggio.